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更新时间：2024-06-28
描述：
防备中暑要注意
1、弥补水分
一般在室内作业的打工族每天都要饮 8 至 10 杯水（约2至2、5公升），如要长期留在户外作业者，体内水分会跟着汗水很多丢失，故此他们有必要多饮 2 至 3 杯水。
小贴士：弥补身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等，冷热饮皆可，但不包含已加糖的饮品；别的，含有咖啡因及酒精成分的饮品不光不能弥补身体水分，反而会令人体脱水，拔苗助长。
2、脱离高温环境
防止长期逗留在高温而没有遮掩的环境下作业，尽量寻找一些有隐瞒的地方，防止被阳光曝晒，或每隔一段时间就返回阴凉处歇息。
小贴士：将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分，以助身体降温；别的，不少人在高温环境下作业时，都会忽视体温已升至过高，甚至忽略身体已呈现细微中暑症状，因此未能及时自救，致使呈现严重的中暑症状，所以大家有必要多留心体温是否现已过热，及有否呈现中暑症状。
